夏季为什么易犯颈肩背痛Why I Used to Suffer from Neck/Shoulder/Back Pain in the summer
Dear 李博士：
你好！因为我长期做电脑工作，颈椎有些问题，时不时酸痛。平时我非常注意颈椎保养，也常常做些按摩松解肌肉。但我的问题很奇怪，每年夏天我的颈肩部都要犯病，今年更加明显且比往年严重，还伴有腰背疼痛。我在银行工作，我总觉得空调对我不好，一旦太凉就会颈肩背痛。您觉得我说得对吗？有什么办法治疗吗？
晓雨
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Dear 晓雨，
你说的很准确，夏季炎热，空调在办公楼、商场、饭店、咖啡屋必不可少。因而很多人收到凉风冷气的袭击，并侵蚀到肌肉、筋膜，甚至骨缝、关节，造成这些部位的无菌性炎症损害或挛缩、有些则形成结节和滑膜发炎增生，从而出现疼痛或疼痛加重。
我们常说，颈肩背痛是因为血液循环不好造成的，正所谓“不通则痛”。按理说夏季因气温较高，血液循环应该好于其他季节，但因为夏季炎热，人为干扰较多、较大，所以很多疾病却在人为干扰中应运而生。那么说哪些情况造成夏季颈肩背痛较多了呢？
1、颈肩背痛与吹风受凉有很大关系。夏天在办公室里，空调温度一般开得很低，特别是座位正对空调，或是穿吊带装的女性，久吹电风扇也是一样，冷风寒气侵入肌肤，引发肌肉痉挛 ，诱发颈肩背痛。
2、因天气燥热，心情烦躁，多愁善感、脾气暴躁的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，乳酸堆积于肌肤、关节，颈肩背部容易痠痛。
3、夜间温度高，人体由于局部温度过高，睡眠中翻身次数相应增多以增加散热，所以夏天睡觉时，很多朋友早上起来发现自己睡姿稀奇古怪，甚至头都睡到床脚的那一边去了。频繁的翻身过程中，很容易导致落枕，带来颈肩背部疼痛。
4、日长夜短，夜生活丰富，特别是年轻人在夏季夜间娱乐生活增多，睡眠时间大大减少，白天疲劳的颈肩，在夜间没有得到足够的时间进行疲劳康复，日积月累导致很多年轻人颈肩背部疼痛。
5、夏季人们容易疲倦、犯困，人们中午常有小憩一会儿的习惯。在办公室、地铁、甚或公园等地，我们常看到一些疲倦之人在座位上耷着脑袋就睡着了，但这样睡姿给颈椎带来的伤害非常大，易造成颈肩背痛。
6、夏季容易出汗，不少人贪凉，爱冲冷水澡。但舒张的毛孔，很容易受激并传导冷风冷气到体内，肌肉在冷水刺激下过度痉挛，影响血液循环，从而乳酸堆积，炎性因子分泌增加，造成颈肩背部甚或全身疼痛，甚或麻木不仁。
那么，夏季颈肩背痛怎么办呢？这是大家比较关心的问题。
1. 夏季应避免过长时间暴露在冷风冷气之中，特别是出汗后毛孔大开时，在冷气条件下可以适当穿个披肩；夜间出汗后不要冲冷水澡。
2. 心静自然凉，调整心态，不急不躁；不熬夜，不贪恋夜生活；不长时间玩电脑和手机。
3. 出现颈肩背痛，第一时间要找医生做出确切诊断，不要随意按摩推拿，以免误诊，影响病情发展。比如，如果只是肌筋膜紧张痉挛引起，可以选择针灸、按摩松解、外用药油等；如果是冷气中里，侵蚀肌肤，可选择刮痧、拔火罐等方法处理；在本次巴西里约奥运会上，很多运动员选择拔罐治疗伤痛，我认为主要是因为巴西夏季如火，饭店冷气大开，运动员的陈旧伤痛在冷气下更容易发作，所以拔罐治疗伤痛既快速方便，又疗效显著。再比如颈肩背痛是由于落枕、小关节紊乱、颈间盘突出引起，则应该进行正骨治疗。
李可心博士
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李可心博士简介
早年毕业于中国著名的湘雅医科大学，获医学学士学位。后师承著名中医医学家尚天裕教授，并获中国中医研究院医学博士学位。自1983年始工作于中国中医研究院，精通中医及西医理论和诊治方法。曾主持两项国家自然科学基金课题，多次获中国中医药管理局，北京市卫生局科技进步奖，并获‘国家中青年医学科技之星’称号。擅治各种疼痛、内科和伤科等病症，内、外、妇、儿科均有很好疗效，曾作为国家中医专家外派瑞士等国讲学和工作。在欧洲和英国唐人街已行医十余年，口碑极佳。
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