夏季为什么易犯颈肩背痛Why I Used to Suffer from Neck/Shoulder/Back Pain in the summer


Dear 李博士:

你好!因为我长期做电脑工作,颈椎有些问题,时不时酸痛。平时我非常注意颈椎保养,也常常做些按摩松解肌肉。但我的问题很奇怪,每年夏天我的颈肩部都要犯病,今年更加明显且比往年严重,还伴有腰背疼痛。我在银行工作,我总觉得空调对我不好,一旦太凉就会颈肩背痛。您觉得我说得对吗?有什么办法治疗吗?

晓雨

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Dear 晓雨,

你说的很准确,夏季炎热,空调在办公楼、商场、饭店、咖啡屋必不可少。因而很多人收到凉风冷气的袭击,并侵蚀到肌肉、筋膜,甚至骨缝、关节,造成这些部位的无菌性炎症损害或挛缩、有些则形成结节和滑膜发炎增生,从而出现疼痛或疼痛加重。

我们常说,颈肩背痛是因为血液循环不好造成的,正所谓“不通则痛”。按理说夏季因气温较高,血液循环应该好于其他季节,但因为夏季炎热,人为干扰较多、较大,所以很多疾病却在人为干扰中应运而生。那么说哪些情况造成夏季颈肩背痛较多了呢?

1、颈肩背痛与吹风受凉有很大关系。夏天在办公室里,空调温度一般开得很低,特别是座位正对空调,或是穿吊带装的女性,久吹电风扇也是一样,冷风寒气侵入肌肤,引发肌肉痉挛 ,诱发颈肩背痛。

2、因天气燥热,心情烦躁,多愁善感、脾气暴躁的人易患神经衰弱,神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息,长此以往,乳酸堆积于肌肤、关节,颈肩背部容易痠痛。

3、夜间温度高,人体由于局部温度过高,睡眠中翻身次数相应增多以增加散热,所以夏天睡觉时,很多朋友早上起来发现自己睡姿稀奇古怪,甚至头都睡到床脚的那一边去了。频繁的翻身过程中,很容易导致落枕,带来颈肩背部疼痛。

4、日长夜短,夜生活丰富,特别是年轻人在夏季夜间娱乐生活增多,睡眠时间大大减少,白天疲劳的颈肩,在夜间没有得到足够的时间进行疲劳康复,日积月累导致很多年轻人颈肩背部疼痛。

5、夏季人们容易疲倦、犯困,人们中午常有小憩一会儿的习惯。在办公室、地铁、甚或公园等地,我们常看到一些疲倦之人在座位上耷着脑袋就睡着了,但这样睡姿给颈椎带来的伤害非常大,易造成颈肩背痛。

6、夏季容易出汗,不少人贪凉,爱冲冷水澡。但舒张的毛孔,很容易受激并传导冷风冷气到体内,肌肉在冷水刺激下过度痉挛,影响血液循环,从而乳酸堆积,炎性因子分泌增加,造成颈肩背部甚或全身疼痛,甚或麻木不仁。

那么,夏季颈肩背痛怎么办呢?这是大家比较关心的问题。

1. 夏季应避免过长时间暴露在冷风冷气之中,特别是出汗后毛孔大开时,在冷气条件下可以适当穿个披肩;夜间出汗后不要冲冷水澡。

2. 心静自然凉,调整心态,不急不躁;不熬夜,不贪恋夜生活;不长时间玩电脑和手机。

3. 出现颈肩背痛,第一时间要找医生做出确切诊断,不要随意按摩推拿,以免误诊,影响病情发展。比如,如果只是肌筋膜紧张痉挛引起,可以选择针灸、按摩松解、外用药油等;如果是冷气中里,侵蚀肌肤,可选择刮痧、拔火罐等方法处理;在本次巴西里约奥运会上,很多运动员选择拔罐治疗伤痛,我认为主要是因为巴西夏季如火,饭店冷气大开,运动员的陈旧伤痛在冷气下更容易发作,所以拔罐治疗伤痛既快速方便,又疗效显著。再比如颈肩背痛是由于落枕、小关节紊乱、颈间盘突出引起,则应该进行正骨治疗。

李可心博士

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李可心博士简介

早年毕业于中国著名的湘雅医科大学,获医学学士学位。后师承著名中医医学家尚天裕教授,并获中国中医研究院医学博士学位。自1983年始工作于中国中医研究院,精通中医及西医理论和诊治方法。曾主持两项国家自然科学基金课题,多次获中国中医药管理局,北京市卫生局科技进步奖,并获‘国家中青年医学科技之星’称号。擅治各种疼痛、内科和伤科等病症,内、外、妇、儿科均有很好疗效,曾作为国家中医专家外派瑞士等国讲学和工作。在欧洲和英国唐人街已行医十余年,口碑极佳。

行医地址:伦敦中国城康泰药房莎士比亚大街54-56号

诊所电话:02072873336 / 020 72876117

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