更年期妇女应注意调养
女性一般到了45岁以后就会进入更年期，50岁以后就会进入绝经期，因为体内雌激素的减少，就会出现一系列的症状，叫更年期综合症。更年期如不重视调养容易发生多种疾病，成为多事之秋。所有更年期绝经女性必须警惕以下七大疾病，做到早预防早治疗！
一、心血管疾病：绝经后动脉粥样硬化及心肌梗塞明显增加，妇女40岁前心梗极少，而65岁时发病为高峰。
二、血脂升高：女性55－64岁间血脂逐渐上升，绝经后2年内上升最快。甘油三脂低密度脂蛋白升高，而高密度脂肪蛋白降低。
三、骨质疏松加速：骨强度减弱，骨折易感性增加，有统计妇女脊椎和前臂骨折发生率为男子6－10倍。骨代谢负平衡，平均每日丢失50毫克钙，常有腰腿痛，背痛，身高减低等，稍有用力即骨折，股骨颈骨折多。
四、神经血管功能失调、潮热、潮红、畏冷、眩晕、耳鸣、眼花，疲倦，思睡，心悸等。
五，更年期功能性子宫出血，指无器质性疾病发生子宫出血，50％发生在更年期，出血可少量淋漓不尽。也可大量出血。
六，新陈代谢障碍，肥胖，关节痛，肌肉痛，尤其肩，颈，腰，骶骼关节等处。
七，精神神经症状，失眠，焦虑，神经过敏，易激动，抑郁，记忆力减退等。
更年期综合症治疗西医往往使用激素替代疗法，虽然疗效显著但付作用尤其致癌倾向让人望而生畏，而中医从整体调治付作用小，疗效也可靠。
中医认为，更年期综合症是由于女性肾气渐衰，冲任亏虚所引起的，与体内阴阳失衡、脏腑气血失调有关。
调治女性更年期综合征中医针灸有优势。因为中医讲辨证施治，根据病人出现的不同症状和病因病机进行个体化治疗。更年期的临床表现千变万化，每个人的主症和兼夹症都不尽相同，调治方法也要因人而异，这恰恰是中医针灸的特长。从更年期女性的临床表现来分析与中医的郁证、脏躁、头痛、失眠、心悸等病证相似，与心、肝、脾、肾脏腑功能失调关系密切。处于现代社会的中年女性，压力过大、思虑过多，会直接损伤肝脾的生理功能，脾为后天之本，气血生化之源，主运化吸收，脾的功能下降，其他脏腑得不到足够气血濡润则出现一系列虚证表现，如心气虚、肾气虚、肾阴虚、心脾两虚，脾肾阳虚等；肝藏血，性喜条达而恶抑郁，肝脏受损其典型症状就是心烦、易怒、心绪不稳；肾虚会出现腰膝酸软、头晕乏力、耳鸣耳聋、烦热盗汗、下肢水肿；心主神志又主血脉，心神不安则出现失眠、心悸n、多梦、心烦自汗诸症。在治疗上，首先以治心为主，因为心藏神又为五脏六腑之大主，宁心安神、交通心肾是治疗女性更年期综合征的大原则；其次要兼顾脾肾和肝的调治。在药物上依据主症和舌脉的具体情况选用柏子养心丸、归脾丸、加味逍遥丸、十全大补丸、知柏地黄丸、定坤丹、更年安、坤宝丸、乌鸡白凤丸等。
女性更年期应注意三种饮食
1、多吃富含铁质的食物有一些人喜欢挑食，而且为了减肥不吃肉食，而且有些蔬菜也不吃。
这种偏食习惯造成铁摄入不足，导致女性情绪急躁易怒。
所以，建议女性应适量食用一些含丰富铁质的动物性蛋白质食物，如瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜等等。
一方面可以缓解女性更年期脾气暴躁，另一方面有助于大脑提高注意力，并保持精力充沛的状态。
2、多吃富含钙质的食物女性到了更年期时应注意钙的补充，因为更年期女性容易失眠等，会使大脑中没有充足的钙就会感到很容易激动。
摄取富含钙质的食物，使人情绪容易保持稳定，同时钙质可坚固牙齿及骨骼，预防骨质疏松症。钙质食物主要来源如牛奶、骨汤、各种豆类及豆制品。
3、多吃富含维生素的食物女性还应该注意体内维生素的摄取，特别是维生素B6等缺乏时，会出现头痛、脾气暴躁等表现。
适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节，可以选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物，橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等果蔬含大量维生素。
因女性更年期如果很容易出现脾气暴躁时，要注意改善日常生活习惯，多注意饮食结构的调理，这样会使患者保持良好的心态。
硕士毕业于南京中医药大学，曾经拜师于数名全国名老中医，搏采众长，参与编写（明清医学荟萃）等大部中医学著作，曾被评为南京市中青年拔尖人才及跨世纪人才，曾两次被江苏省政府选派到日本进行医学交流。擅长治疗妇科病，不孕不育，皮肤病，各种痛症，肝肾疾病等，国内外行医20余年来，积累了丰富的临床经验，治愈患者众多，深得病人的好评。
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