更年期妇女应注意调养


女性一般到了45岁以后就会进入更年期,50岁以后就会进入绝经期,因为体内雌激素的减少,就会出现一系列的症状,叫更年期综合症。更年期如不重视调养容易发生多种疾病,成为多事之秋。所有更年期绝经女性必须警惕以下七大疾病,做到早预防早治疗!

一、心血管疾病:绝经后动脉粥样硬化及心肌梗塞明显增加,妇女40岁前心梗极少,而65岁时发病为高峰。

二、血脂升高:女性55-64岁间血脂逐渐上升,绝经后2年内上升最快。甘油三脂低密度脂蛋白升高,而高密度脂肪蛋白降低。

三、骨质疏松加速:骨强度减弱,骨折易感性增加,有统计妇女脊椎和前臂骨折发生率为男子6-10倍。骨代谢负平衡,平均每日丢失50毫克钙,常有腰腿痛,背痛,身高减低等,稍有用力即骨折,股骨颈骨折多。

四、神经血管功能失调、潮热、潮红、畏冷、眩晕、耳鸣、眼花,疲倦,思睡,心悸等。

五,更年期功能性子宫出血,指无器质性疾病发生子宫出血,50%发生在更年期,出血可少量淋漓不尽。也可大量出血。

六,新陈代谢障碍,肥胖,关节痛,肌肉痛,尤其肩,颈,腰,骶骼关节等处。

七,精神神经症状,失眠,焦虑,神经过敏,易激动,抑郁,记忆力减退等。

更年期综合症治疗西医往往使用激素替代疗法,虽然疗效显著但付作用尤其致癌倾向让人望而生畏,而中医从整体调治付作用小,疗效也可靠。

中医认为,更年期综合症是由于女性肾气渐衰,冲任亏虚所引起的,与体内阴阳失衡、脏腑气血失调有关。

调治女性更年期综合征中医针灸有优势。因为中医讲辨证施治,根据病人出现的不同症状和病因病机进行个体化治疗。更年期的临床表现千变万化,每个人的主症和兼夹症都不尽相同,调治方法也要因人而异,这恰恰是中医针灸的特长。从更年期女性的临床表现来分析与中医的郁证、脏躁、头痛、失眠、心悸等病证相似,与心、肝、脾、肾脏腑功能失调关系密切。处于现代社会的中年女性,压力过大、思虑过多,会直接损伤肝脾的生理功能,脾为后天之本,气血生化之源,主运化吸收,脾的功能下降,其他脏腑得不到足够气血濡润则出现一系列虚证表现,如心气虚、肾气虚、肾阴虚、心脾两虚,脾肾阳虚等;肝藏血,性喜条达而恶抑郁,肝脏受损其典型症状就是心烦、易怒、心绪不稳;肾虚会出现腰膝酸软、头晕乏力、耳鸣耳聋、烦热盗汗、下肢水肿;心主神志又主血脉,心神不安则出现失眠、心悸n、多梦、心烦自汗诸症。在治疗上,首先以治心为主,因为心藏神又为五脏六腑之大主,宁心安神、交通心肾是治疗女性更年期综合征的大原则;其次要兼顾脾肾和肝的调治。在药物上依据主症和舌脉的具体情况选用柏子养心丸、归脾丸、加味逍遥丸、十全大补丸、知柏地黄丸、定坤丹、更年安、坤宝丸、乌鸡白凤丸等。

女性更年期应注意三种饮食

  1、多吃富含铁质的食物有一些人喜欢挑食,而且为了减肥不吃肉食,而且有些蔬菜也不吃。

  这种偏食习惯造成铁摄入不足,导致女性情绪急躁易怒。

  所以,建议女性应适量食用一些含丰富铁质的动物性蛋白质食物,如瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜等等。

  一方面可以缓解女性更年期脾气暴躁,另一方面有助于大脑提高注意力,并保持精力充沛的状态。

  2、多吃富含钙质的食物女性到了更年期时应注意钙的补充,因为更年期女性容易失眠等,会使大脑中没有充足的钙就会感到很容易激动。

  摄取富含钙质的食物,使人情绪容易保持稳定,同时钙质可坚固牙齿及骨骼,预防骨质疏松症。钙质食物主要来源如牛奶、骨汤、各种豆类及豆制品。

  3、多吃富含维生素的食物女性还应该注意体内维生素的摄取,特别是维生素B6等缺乏时,会出现头痛、脾气暴躁等表现。

  适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节,可以选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物,橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等果蔬含大量维生素。

  因女性更年期如果很容易出现脾气暴躁时,要注意改善日常生活习惯,多注意饮食结构的调理,这样会使患者保持良好的心态。

王秋兰 主任中医师

硕士毕业于南京中医药大学,曾经拜师于数名全国名老中医,搏采众长,参与编写(明清医学荟萃)等大部中医学著作,曾被评为南京市中青年拔尖人才及跨世纪人才,曾两次被江苏省政府选派到日本进行医学交流。擅长治疗妇科病,不孕不育,皮肤病,各种痛症,肝肾疾病等,国内外行医20余年来,积累了丰富的临床经验,治愈患者众多,深得病人的好评。

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